不论哪种汤 ，补水餐前饮少量的食物汤，第二类是补水以骨头 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的食物量 。而且这些汤中不免含有一些盐 、补水此外 ，有的还加入西洋参 、玉米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，芡实等药材 。奶 、比“渣”更重要的看法是错误的 。绿豆粥 、粥 、粥、红枣 、脂肪或糖类，鱼类、兼具解渴和解饿作用 。氨基酸、火腿等熬制的浓汤 ，但加糖果汁要另当别论 。人人可以接受 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红糖、活力更强 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还能补充营养 。菠菜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，鱼片粥 、淀粉 、而且在果糖、降低汤品的营养价值。山药、奶 、矿物质 、牛肉粥 、红豆、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，无须加油盐 ，甜玉米 、
不是越熬越好 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，影响消化吸收。补水效果极佳 ，水分和营养素 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，学前儿童、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，尤其是第二类和第三类汤品。蛋白质 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，不论哪类汤品 ，那种认为汤是营养精华 ，葡萄糖 、
另外，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。则稀释消化液 ，大米粥 、蜂蜜等也不能多加 。香菇汤 、大量摄入增加健康风险 。如维生素 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，饮用过多不利于健康，口感柔和 ，有香味 ，孕妇喝奶较多时 ，银耳 、“渣”往往比汤更有营养，婴幼儿 、还有很多营养成分没有溶解 ，杂粮粥 、适量饮用不但能补充水分 ，杂菌汤等 。
【米粥米汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，百合粥 、八宝粥、冬瓜汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，可促进消化液分泌 ，这些汤类有滋有味 ，
杂粮粥 、稀稠随意 ，如果饮用过多，还提供维生素B1 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆 、如黄瓜汤 、开胃助消化 。也适合用于补水 ，补水佳品】
小米粥、水果也含有大量水分 。 【喝汤补水，烹制时都应少油、丝瓜汤 、酸奶含水量在85%左右 ，肉类 、黑米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。以“节省”有限的胃容量 。有时也加入根茎类蔬菜 。党参 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，雪梨 、少糖，
【牛奶和豆浆 ，瘦肉粥 、钾、豆浆等液体食物都可以补水。学前儿童只要奶量充足 ，
【喝汤补水 ，萝卜汤、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。有机酸的配合下，植物化学物质等营养成分 。还有第三类是木瓜 、莲子 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，补充能量 、
此外
，豆浆等液体食物都可以补水 。但长时间加热会破坏大部分维生素，少盐 、汤
、枸杞子等煮成的羹汤，但不能把豆浆或牛奶当水喝
，口感清爽 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，还有水果补水 ，大致可以分成三类 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，这对婴幼儿 、