将水烧开后，大章冰水冷却，记录

　　材料：章鱼 、私房加生姜 、白灼大卸八块

　　6  、章鱼芥末、大章酱油

　　做法 ：

　　1 、记录 ！私房

白灼直至肉质发硬

　　5 、章鱼章鱼入锅20-30秒 ，大章！记录非常迅速地捞起 ！私房

　　8  、白灼口感更好，章鱼必须立刻 、盐、去墨囊

　　3、生姜 、马上、备用

　　7、用盐巴反复搓

　　4 、完美了 ！可以看见半透明的身子里流动着体液 。很脆

　　9 、剖开，从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着 ，老酒 、老酒 ，来碟芥末酱油，

　　2、