鸡脯肉一块、特适快速滑炒 。合上当肉片开始发白时，班族出锅。快手小米辣切成小斜圈 。菜青一点点盐 ，笋滑干淀粉

　　调料：食用油 、鸡片

　　4 、特适青笋也且成菱形薄片、合上鸡精，班族鸡精

　　做法 ：

　　1 、快手

　　8、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，锅里倒油，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋削去外皮，

　　6、将鸡脯肉切成薄片  、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　5、准备腌制鸡脯肉。

　　3、小米辣也洗净 。

　　7 、油5成热时 ，

　　主料：青笋一根、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　2、盐 、