如果没有足够的含铁铁的补充，孕妇生理性贫血加重 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁杵蘑、孕妇玉米 、适合食物预防缺铁性贫血 。含铁海蜇头 、尤以猪肝、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾米 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，发菜、另外 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低，
含铁量较高的谷类有糙米、海带、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状，燕麦；豆类有绿豆、芹菜叶 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、虾皮等 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，苦菜 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，黑木耳；海产品有海蜇皮，
