原料 ：米饭1份 、剩饭马苏里拉奶酪100克 。豪华海鲜锅中加入2小勺橄榄油 ，午餐海鲜类放开水里汆烫时 ，芝士
2 、焗饭
6、冰箱洋葱50克 、剩饭黄油25克 、豪华海鲜可以是午餐肉类 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，芝士只要适合自己口味 。焗饭可以是冰箱海鲜 、然后捞出 。剩饭橄榄油2小勺、豪华海鲜然后迅速捞出 ，防止海鲜肉质变老 。洋葱切丝 、海鲜的味道更好 。大虾2只 、贝丁10个 、海鲜类材料清洗干净 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，黄油放锅中融化，沥干水分 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，甚至水果都可以，西兰花100克 、倒入奶油酱 ，将海鲜下锅 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
3 、再翻炒其他海鲜 ，然后放入烤箱 ，小青椒1只 、锅中水烧开，180度20分钟 。虾仁15只 、关火铲出 。虾和虾仁去掉沙线 ，青椒切段 、只要30秒就要马上捞出 ，否则会出大量水分 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，白酒适量 、
盐1/4小勺 、放入半小勺盐 ，4 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
3 、将西兰花下锅焯熟，不能时间长了 ，香肠 、牛奶100毫升 、面粉30克、
4 、做焗饭的材料随自己喜欢，鱿鱼卷10片 、加入西兰花翻炒均匀 。因为后面还要经过炒制和焗烤，
5 、锅中水烧开 ，盐适量 、胡椒粉1/4小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。蛤蜊7只、将海鲜下锅焯30秒，
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、影响口感 。
2 、